WILLKOMMEN
ONEy ist ein modernes Yogastudio nah an der Natur im Berliner Stadtteil Adlershof.
Das ONE in ONEy steht für die Einheit von Körper, Geist und Seele. Das y steht für YOGA, ist aber auch ein Wortspiel, und steht für ONE WHY: „Was ist der EINE Grund, Yoga zu machen?“ Mehr dazu im Abschnitt „TIEFERGEHEN“ weiter unten.
Es gibt viel Verwirrung über Yoga, aber das muss nicht sein. Wir sind das nicht-seichte Yogastudio, das mehr ehrliches Yoga in die Welt bringen möchte. Vorschau: Es ist kein Workout. Und doch macht es dich stark wie kein Anderer.
Um dich auf deiner Yogareise zu begleiten sind die Kurse thematisch nach Zweck sortiert. Die Themen sind: REINIGEN & HEILEN, ERDEN & AUFLADEN sowie BALANCIEREN & AUFBAUEN. Alle Kurse sind auch für Yoga-Anfänger geeignet. Es dauert mehrere Stunden um mit der Erfahrung vertraut zu werden, aber keine Angst, mache einfach das was du kannst.
Der Lehrer leitet dich, und du kannst dein Tempo jederzeit anpassen, zum Beispiel dadurch wie tief du in eine Haltung gehst, oder wie eng du deine Atmung kontrollierst. Was zählt, ist die Absicht und die Richtung, nicht, wohin du in diesem Moment – oder jemals – gehen kannst.
VORBEREITUNG
Trage bequeme Kleidung, die deinen Armen und Beinen Bewegungsfreiheit lässt. Matten und Yoga-Zubehör (Block, Gurt, Bolster und Decke) stehen zur freien Verfügung. Selbstverständlich kannst du auch deine eigene Matte mitbringen. Es gibt keine Dusche im Studio, aber wir haben einen Waschraum, in dem du dich frisch machen kannst. Bitte komm 15 Minuten vor Beginn des Kurses, um dich einzurichten. – Wir freuen uns auf dich –
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DIE RICHTIGE ART VON SCHMERZ AN DER RICHTIGEN ART VON STELLEN
Wobei es sicherlich „ohne Fleiß kein Preis“ ist, empfehlen wir dir, dich langsam an deine Grenzen heranzutasten und erst dann von 80 % auf mehr zu gehen wenn du spürst, dass deine Gliedmaßen und Muskeln bereit sind. Der Geist ist stärker als der Körper, daher neigen wir alle natürlich dazu, zu übertreiben.
Wir achten darauf das du die richtige Art von Schmerz an den richtigen Stellen spürst, in den Moment eintauchen kannst, und helfen dir dein stärkstes Selbst zu finden.